益生菌對於人體保護力以及體質的建立非常重要，在消化、排便、私密問題上，也都有很好的調理效果，但孕哺期間的飲食禁忌較多，媽咪們不免會問，孕婦可以吃益生菌嗎？孕婦吃益生菌有哪些好處？今天讓我們從備孕、懷孕、哺乳各個階段，來認識益生菌對孕婦和寶寶分別有哪些好處，為各位孕媽咪們解開疑惑！
❤ 懷孕可以吃益生菌嗎？
孕期是可以補充益生菌的，益生菌可以改變細菌叢生態、調節生理機能，幫助消化、維持消化道機能，懷孕期間孕婦的體質變化容易影響「私密環境與排便問題」，因此孕哺期間很適合補充益生菌來調整體質，可以幫助孕婦適應孕期的變化，對於媽咪們維持私密健康、幫助排便順暢都很有幫助。
小補充：雖說孕期可以補充益生菌，但市售的益生菌產品多元，在菌種和配方上差異非常大，安全起見，媽咪們務必確認產品是否適合孕期補充喔！
❤ 孕婦吃益生菌對胎兒有好處嗎？
胎兒的健康發展，以及出生後的體質，很大程度取決於母體的健康，尤其寶寶在媽媽肚子裡接近無菌狀態，在分娩過程中才會第一次從媽媽身上接觸到細菌，並逐漸建立寶寶自身的菌叢生態和防護系統；因此媽咪在孕期補充好菌，可以建立優質的私密菌叢，讓寶寶一出生就獲得好菌，相當於為寶寶出生後的健康體質建立了良好基礎。
除此之外，生產後哺乳媽媽持續補充益生菌，可以讓寶寶透過母乳持續獲得好菌，並增加母乳保護力，協助寶寶養成健康好體質。
❤ 孕婦何時開始吃益生菌最好？
益生菌可以提供孕婦保護力，對於懷孕各個階段都有幫助，只要所選擇的益生菌具有高安全性，不論什麼時候開始補充都是可以的，媽咪們可以評估自身狀況來決定，以下整理各個階段益生菌可以為孕婦、胎兒帶來的好處：
| 孕哺階段 | 補充益生菌好處 |
| 備孕 | 體內的好菌環境，需要長時間的調理，因此從備孕期開始補充益生菌，有助於媽咪的孕前調養。 |
| 第一孕期 (0~12週) | 懷孕初期，容易出現孕吐、噁心、食慾不佳等困擾，補充益生菌可以維持消化道機能、促進食慾，緩解不適症狀。 |
| 第二孕期 (12~24週) | 孕中期容易有濕黏感、味道變重、不舒服想抓等私密問題，孕婦在這段期間補充益生菌，可以保護私密環境。 |
| 第三孕期 (24週~生產) | 懷孕後期，媽咪容易因為孕肚壓迫，造成排便不順，補充益生菌可使排便順暢；同時調理體質，為生產與哺乳做準備。 |
| 產後、哺乳期 | 產後是孕媽咪身體修復的黃金期，補充益生菌可以為孕媽咪提升營養吸收的能力，並為媽媽提升保護力，也能透過母乳的哺餵，為寶寶打好健康基礎。 |
❤ 孕婦益生菌怎麼挑？
孕哺期益生菌的挑選標準，最重要的就是「安全性」和「有效性」，因此建議媽咪們可以從以下幾個重點來判斷：
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菌株具有國際專利認可
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經臨床人體實驗，確保有效
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投入菌數達100億以上
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耐胃酸膽鹼，可順利定殖
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第三方安全檢驗合格
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符合國際100%無添加標準
❤ Q&A｜BHK's 孕媽咪益生菌粉
Q：BHK's 孕媽咪益生菌粉 食用方式？
A：每天1包，欲加強者建議每天2包，於空腹食用。
Q：BHK's 孕媽咪益生菌粉 注意事項？
A：本產品含有牛奶、大豆及其製品，不適合對其過敏體質者食用。
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Q：BHK's 孕媽咪益生菌粉 幾歲可以吃？
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