市面上各種幫助窈窕的產品層出不窮，而左旋肉鹼是近一百年來才被發現的新營養素，經常聽到很多關於左旋肉鹼的神奇功效，到底吃左旋肉鹼卡尼丁有沒有效呢?經過眾多研究證實，左旋肉鹼確實可以幫助窈窕，在運動時可提升代謝的表現，但前提是要選擇正確的食用方法。
❤ 卡尼丁/卡妮丁/左旋肉鹼L-Carnitine是什麼？
左旋肉鹼(L-Carnitine)又稱為肉鹼、卡尼丁，是一種天然物質，屬於類胺基酸的一種；早期研究認為肉鹼是一種「類維生素營養素」，所以有維生素BT之稱。左旋肉鹼的化學結構類似於膽鹼，是一種天然產生的氨基酸。
❤ 肉鹼的作用功效是什麼？為什麼吃左旋肉鹼對窈窕有效呢？
肉鹼主要的功能是：「運送”消耗需求”後 > 進入”體內工作站” > 再進行”能量代謝”」，這就是為什麼左旋肉鹼是幫助燃燒、加速代謝的必需品原因，左旋肉鹼於人體可以自然生成，被稱為「生理性肉鹼」，肉鹼廣泛的存在於肉類以及乳製品食物中，若攝取不足時身體會利用離胺酸及甲硫胺酸自行製造補充，不過人體中有 80%以上的肉鹼來源主要由飲食所提供，而只有少量為自行製造。若素食者或運動選手者，建議可以補充左旋肉鹼幫助能量的代謝。
❤ 身體缺乏肉鹼會怎樣？左旋肉鹼對人體的重要性
人體內的左旋肉鹼有3/4是來自食物的攝取，食物以肉類的含量較多，尤其是紅肉與乳製品，但通常在加工過程中左旋肉鹼就已遭破壞，另外，在植物性的食物來源的肉鹼含量是非常低，因此素食者、病後族群、運動族群、追求窈窕的人，會建議需要額外補充。
左旋肉鹼在人們約20多歲時含量達高峰，之後會隨著年齡增加而逐漸減少體內含量，這也說明為何民眾容易在中年變得福氣、身體感到微恙等狀況。左旋肉鹼在體內的安「心」照顧與「激力環節」強健程度上，扮演著舉足輕重的角色，缺乏肉鹼時會容易感到勞累、激力軟而無力與一些健康數字不佳的問題。
❤ 如何補充左旋肉鹼效果最佳？破解迷思：為什麼有人使用左旋肉鹼效果不好？
前面有提到肉鹼本身是一種類胺基酸，主要功能是促進囤積物轉化為能量消耗，而人體內本身就有肉鹼這物質存在，因此只要正常補充，相信對人體不會有太大的副作用產生；左旋肉鹼對於幫助窈窕是一個協助者的角色，配合適量的運動才能發揮最大的消耗價值，左旋肉鹼本身是一種輔酶，燃燒代謝過程中一種”必須”的物質，所以非常適合搭配有氧運動來進行窈窕之路，建議在食用後的6個小時內要有一定程度的運動量，並且持之以恆，它可以讓你運動的價值發揮到最大、達到事半功倍的效果。
覺得左旋肉鹼失敗或沒效果的原因通常是因為第一個：缺乏運動；第二個是：以為有運動就可以不控制飲食地大吃大喝。
想要加速燃力、拒絕累積除了左旋肉鹼之外，建議可搭配共軛亞麻油酸CLA，才不會讓你在飲食控制的路上太容易爆衝，搭配運動並控制飲食才能達到更好的效果。
❤ 市售的左旋肉鹼的來源是動物性還是植物性的呢？素食者可以吃嗎？
拜現代生物科技進步之賜，現今的左旋肉鹼是以植物性來源以特別發酵技術製程，是一種植物性的營養物質，特別是全素食的族群因為平常飲食幾乎攝取不到左旋肉鹼，最容易缺乏左旋肉鹼，建議可以適度補充肉鹼以維持較佳營養狀態。
在國外，素食者與運動人士是補充左旋肉鹼的主要族群之一。因此素食者只須注意市售的肉鹼”膠囊”是否為「素食膠囊」即可喔!BHK’s 卡妮丁_L-肉鹼為純素食品，素食者可安心食用。
❤ 哪些人適合吃、推薦吃左旋肉鹼/卡尼丁/卡妮丁呢？
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長期吃素
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有在運動、健身的人
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窈窕控制者
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代謝不佳者
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飲食較負擔者
❤ Q&A｜BHK's 卡妮丁_L-肉鹼
Q：BHK's 卡妮丁_L-肉鹼 功效？
A：肉鹼可以促進代謝。搭配30分鐘以上的有氧運動，效果會更好。
Q：BHK's 卡妮丁_L-肉鹼 食用方式？
A：當天有運動計畫：運動前可以補充2粒，任一餐後再補充1粒；
當天沒有運動計畫：每天3次，1次1粒，於早、中、晚餐後以開水吞食，1
日最高3粒，多食無益喔。
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BHK's 提醒您：運動前，指的是運動之前1小時以內，都是可以的。
Q：幾歲可以吃BHK's 卡妮丁_L-肉鹼？
A：建議12歲以上。
Q：素食者可以吃BHK's 卡妮丁_L-肉鹼嗎？
A：本產品為純素，請安心食用。
Q：吃BHK's 卡妮丁_L-肉鹼身體會發熱、發汗？腹部會發熱正常嗎？
A：肉鹼可以幫助代謝，因此有熱熱發汗的感覺都是正常的，食用上有些人腸胃較敏感，腹部會有點熱熱的也是正常現象喔。
