健康意識當道，許多人都開始注重身體保健，尤其是備孕中的女性，更是想盡各種方法，讓自己保持在最佳狀態。網路上看到不少人推薦想孕可以吃肌醇，所以想孕朋友們都很好奇「肌醇」對於備孕到底有什麼實質上幫助呢?肌醇有什麼副作用嗎?需要吃多久有效呢?
今天就為辛苦備孕的妳以及好想懷孕的妳一一解答。
❤ 什麼是肌醇？
肌醇(Inositol)是一種水溶性營養素，俗稱為維生素B8；肌醇在自然界中代表的是一群物質，約有9種不同的立體異構體存在，以myo-inositol形式最常見，生物利用率也最高；在女性的生理方便扮演著極為重要的傳遞訊息及供給營養的角色，許多研究表明，女性可藉由補充肌醇來幫助體內生理發展更為成熟、提高好孕指數。
國際知名的新英格蘭期刊(The New England Journal of Medicine )1999年的研究發現：86%有生理機能困擾的女性，補充肌醇6-8週後，可幫助調節生理機能、調整體質。
❤ 哪些食物中含有肌醇呢？
肌醇多存在於穀類如玉米、小麥、燕麥、橘子、葡萄柚、甜瓜、高麗菜，以及動物內部器官等等。
❤ 肌醇的作用是什麼？如何幫助好孕？
肌醇不僅可以與膽鹼在體內合成卵磷脂，還可以幫助體內負擔的新陳代謝，藉由與體內酵素的作用，達到生理機能更為成熟。許多文獻也證實，服用肌醇可以幫助生理狀態成熟、提升幸運指數、孕育合適寶寶的落腳環境，這類研究以義大利米蘭之聖拉菲爾(San Raffaele)醫院Papaleo醫師，在2008年生育醫學雜誌《Fertility & Steriliy》所發表的最為著名。以生理有狀況的女性來說，從分子生物學角度去分析，肌醇本身是體內代謝的傳導物，可以調整其作用，而該類女性本身對於代謝較不敏感，因此這類女性可以藉由肌醇啟動相關的代謝的作用，進而調整機能的產出品質。
❤ 肌醇有什麼副作用嗎？長期吃會對身體造成負擔嗎？
肌醇是維他命B8，亦廣泛存在天然食物中，至今未發現肌醇對於體的副作用，由於肌醇是水溶性的，所以即使多吃也只是由人體排出，不會造成多於負擔請無需擔心；若是正在接受醫生的療程或服用藥物者，建議可先諮詢專業醫師，再進行食用；提醒，發現懷孕後應立即停用。
❤ 食用肌醇有什麼注意事項或建議方法嗎？
備孕期間若使用肌醇調理，建議避免磺胺類藥物、食品加工物、酒精與咖啡因；可搭配維生素E一同食用，可讓好孕機率提升到最佳狀態。
❤ 來自成功懷孕媽媽們的喜悅！他們都吃BHK's 孕媽咪肌醇！
❤ Q&A｜BHK's 孕媽咪肌醇
Q：BHK's 孕媽咪肌醇 功效？
A：肌醇可以幫助好運喔～也有添加足量的葉酸幫助創造更適合備孕的環境喔；肌醇+葉酸是備孕期間重要的營養素之一，也是人體所需維生素喔。
Q：BHK's 孕媽咪肌醇 食用方式？
A：建議您每天1-2次，1次1粒，於餐後以開水吞食，1日請勿超過2粒，多食
無益喔。
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BHK's 提醒您：建議固定一餐餐後食用。若是要加強補充，則建議早晚餐後各1粒喔。
Q：BHK's 孕媽咪肌醇 注意事項？
A：一般人均可食用，特殊疾病請詢問醫生。
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BHK's 提醒您：懷孕後請立即停止食用，改為食用孕媽咪綜合維生素補充營養。
Q：吃了BHK's 孕媽咪肌醇才發現懷孕有關係嗎？
A：沒有關係的，請您確認懷孕之後立即停止食用就可以囉～請安心。
Q：哺乳能吃BHK's 孕媽咪肌醇嗎？
A：可以的。但如果沒有備孕計畫，只是要補充營養，建議吃綜合維生素。
Q：BHK's 孕媽咪肌醇要吃多久？
A：建議補充3個月以上。
