常聽到長輩、老人家說：環節不好就要吃葡萄糖胺。葡萄糖胺幾乎跟行走能力的退步畫上等號，在市場上，充斥著葡萄糖胺類型的保健食品，有：葡萄糖胺錠、葡萄糖胺液、塗抹式擦的葡萄糖胺乳霜。
到底葡萄糖胺對於環節不適的緩解跟幫助能有什麼樣的效果呢?
❤ 什麼是葡萄糖胺？
葡萄糖胺(Glucosamine)，又稱氨基葡萄糖，是目前最常見的環節保健品(常搭配軟骨素或非變性第二型膠原蛋白)，同時也是形成玻尿酸的必須成分。
葡萄糖胺是一種天然的胺基酸單醣，存在於人體特殊部位，但隨著年齡年增長，人體合成葡萄糖胺的速度會趕不上耗損與分解的速度，所以身體會出現不適的狀況。而葡萄糖胺有些是從真菌的細胞壁來提取葡萄糖胺的成分，其他大多數是萃取自蝦蟹殼類，經過乾燥、去蛋白質、礦物質處理後，產生中間產物為幾丁質，而幾丁質再變成甲殼素，最後再將甲殼素去高分子化就變成葡萄糖胺了。
❤ 市面上的葡萄萄糖胺主要分成3類
1、硫酸鹽葡萄糖胺(Glucosamine sulfate)
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為舊的技術
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研究報告較為完整
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純度較低：80%
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有效成分較低62%
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鈉含量高
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衛生署列為處方用藥
2、鹽酸鹽葡萄糖胺(Glucosamine hydrochloride)
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為較新的技術
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有臨床研究報告，但數量比硫酸鹽葡萄糖胺少
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純度高：99%
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有效成分較高：83%
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低鈉
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視為營養補充品/保健食品
3、N-乙醯葡萄糖胺(N-acetyl Glucosamine)
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在環節保養這方面無研究支持
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分子量較大
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吸收效果差
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無鈉
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視為營養補充品/保健食品，但較不建議選擇
❤ 了解葡萄糖胺的功效
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降低不適感
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幫助軟Q潤滑
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穩定行動力
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調節管道通透性
❤ 如何挑選好的葡萄糖胺呢？
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以葡萄糖胺保健食品萃取來源來說，比較建議選擇鹽酸鹽葡萄糖胺> N-乙醯葡萄糖胺
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可以選擇天然植物萃取來源，素食者也能食用
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具專利認證
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複方加乘的葡萄糖胺，建議可挑選搭配：維他命D、維他命C、UC2、軟骨素、玻尿酸等等，都是可以幫助帶來更好的效益。
❤ 誰適合推薦補充葡萄糖胺
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有年紀的長輩
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愛運動者
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一般上班族
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青春期的青少年
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有環節不適者
❤ 葡萄糖胺什麼時間吃最好？正確吃法是什麼？
葡萄糖胺可以選擇以每日1次1500毫克，或每日2次750毫克，或是每日3次500毫克的劑量來服用，建議飯前15至30分鐘吃，因飯後服用吸收較差，並建議連續食用12週以上，可達最佳保健效果。
❤ 市面上的葡萄糖胺有分為液體跟錠劑的，哪個效果比較好？
專家表示：「不論液態或錠劑，效果都一樣。」能否吸收主要是看分子結構大小，與產品型態無關，但因液態的葡萄糖胺比較不好保存，且為讓食用的口感較佳，通常會添加防腐劑與蔗糖喔！建議民眾在挑選葡萄糖胺時，可多加留意。
❤ Q&A｜BHK's 專利葡萄糖胺錠
Q：BHK's 專利葡萄糖胺錠 功效？
A：幫助你輕鬆應對環節負擔，是守護環節的致勝關鍵，讓你找回靈活好生活。
Q：BHK's 專利葡萄糖胺錠 食用方式？
A：每天1次，1次3粒，於餐前空腹以開水吞食，1日請勿超過3粒，多食無益。
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2. 不建議孕婦、授乳者及嬰幼兒食用。
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Q：BHK's 專利葡萄糖胺錠 素食者可以吃嗎？
A：本產品為純素，請安心食用。
Q：BHK's 專利葡萄糖胺錠 幾歲可以吃？
A：建議12歲以上。
