3C時代的來臨，讓小朋友從以前的電視兒童變成低頭族，大人們經常用手機、平板來安撫孩子，小朋友無法掌握遠近、看不清楚的情形也越來越常見，讓許多家長開始重視兒童的雙晶保養。
想幫孩子維持雙晶健康，除了維持良好的習慣，適時地通過飲食補充營養素也很重要。
「葉黃素」是市面上最常見的晶亮營養補充品，但是葉黃素適合兒童補充嗎？
保護孩子的雙晶，該注意什麼？今天就帶你了解兒童雙晶保健知識，一起打擊惡勢力～
❤ 什麼是葉黃素？葉黃素的功效與好處
葉黃素是維持晶亮有神的一種脂溶性營養素，可以在人體中累積作用，幫助抵禦光線；但人體無法自行合成，只能通過飲食補充。
玉米、奇異果、南瓜、菠菜、芥菜、地瓜葉等，都是葉黃素含量豐富的天然蔬果。
補充葉黃素，對雙晶的益處：
-
保護對焦能力
-
形成抵擋3C光線的防護罩
-
維持晶亮
-
提供雙晶需要的養分
-
降低不適發生的機率
❤ 小朋友需要補充葉黃素嗎？
幼兒的雙晶約到8歲才會發育成熟，並且兒童、青少年對光線的耐受能力也不如大人，因此需要特別的防護與保養。
若是孩子經常使用手機、平板等3C產品，或時常出現揉、瞇等動作時，建議可每日額外補充葉黃素，強化防禦、滋養舒緩，但要仔細挑選適合幼童補充的葉黃素，並留意攝取量。
❤ 挑選兒童葉黃素，有哪些注意事項與標準？
1、游離型葉黃素
葉黃素分為酯化型和游離型兩種，酯化型的分子量大，需要經過酵素轉換才能吸收利用；游離型葉黃素的分子量只有酯化型的一半，可直接消化利用，且游離型葉黃素的吸收率比酯化型高出23%，因此游離型葉黃素會更適合小朋友喔。
2、低劑量
大人補充葉黃素，可能會選擇高濃度、高劑量的產品，但小朋友更適合低劑量、少量多次補充，才可以將體內葉黃素維持在合宜的濃度。
3、複方成分
兒童的營養補充品，建議選擇複合配方的產品，可以讓身體多元吸收不同營養。建議挑選配方內含有「花青素」的產品，因為花青素屬於水溶性的多酚類，不同於蝦紅素這類脂溶性的營養素，不會有和葉黃素競爭吸收的情形。
4、長期補充
小朋友補充葉黃素，最重要的就是要持續吃，定期服用3~6個月，才能較穩定提升體內葉黃素的濃度。
因此挑選時也要注意口味，以小朋友願意吃為標準，但還是要留意有無化學添加物，也可以選擇咀嚼錠劑的葉黃素，方便食用，還可以順便訓練咀嚼能力。
5、值得信賴的品牌
挑選兒童葉黃素時，可留意產品資訊是否詳細列出，以及產品的製程、合格認證，並選擇有良好口碑的品牌，安全、衛生上都較值得信賴。
❤ 其他適合兒童補充的晶亮營養素
花青素
有放鬆、舒緩的效果，可避免乾、酸、累等不舒服狀況。藍莓、黑醋栗、山桑子、葡萄籽、紅石榴都屬於高花青素含量的食物，可以讓小朋友多吃~
β-胡蘿蔔素
維生素A的前驅物，有助於維持在暗處的視覺，可從南瓜、地瓜、萵苣等食物中補充。
DHA
Omega-3中的DHA可以滋潤雙晶、補充油脂，維持雙晶健康，從鮭魚、鯖魚等富含脂肪的魚類中都可以攝取到。
❤ 這些生活習慣讓孩子更晶亮有神
-
控制使用3C產品的時間
-
使用3C產品時，與螢幕保持固定距離、保持光線明亮
-
適時放鬆、多到戶外走動、望遠凝視
-
適當補充護晶營養素
❤ Q&A｜BHK's 兒童小晶澈葉黃素
Q：BHK's 兒童小晶澈葉黃素 食用方法？
A：每次1粒，1日請勿超過4粒；三歲以下每天1粒，多食無益。請咀嚼食用，勿直接吞食。
Q：BHK's 兒童小晶澈葉黃素 注意事項？
A：1、兒童食用時，請家長陪同，避免誤吞。
2、本產品含花青素成分，呈天然紫褐色，食用後舌頭略有紫褐色屬正常現象，請安心食用。
Q：BHK's 兒童小晶澈葉黃素 素食者可以吃嗎？
A：本產品為純素，茹素者請安心食用。
