根據衛福部國民營養健康狀況調查，發現台灣有99%兒童鈣質攝取不足，因為大多數人沒有每天喝牛奶的習慣，再加上外食、挑食、營養不均衡等情況，讓兒童缺鈣的情形愈發普遍。
鈣質是人體中含量最高的礦物質，對骨骼、牙齒的健康更是關鍵性的營養，那麼孩子鈣質攝取不足怎麼辦？兒童補鈣只喝牛奶夠嗎？帶你認識如何幫小朋友補鈣、最適合兒童的鈣質補給～
❤ 鈣質對幼兒、兒童、青少年成長發育的重要性
對於成長階段的孩子來說，鈣質是非常重要的營養素，補充足量的鈣質不但有益於發育、生長，更是為日後的骨骼健康奠定基礎。
鈣除了維持骨骼與牙齒的正常發育之外，還有助於肌肉與心臟的正常收縮與神經的感應性，對人體的正常生理系統來說，是很重要的存在。
衛福部建議之兒童、青少年每日鈣攝取量：
4～6歲：600mg
7～9歲：800mg
10～12歲：1000mg
12～18歲：1200mg
❤ 補充哪些食物可以幫助小朋友攝取鈣質？
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牛奶
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豆腐、豆干
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小魚乾
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黑芝麻
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海帶
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深色蔬菜
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起司
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優格
❤ 鈣可以從飲食中攝取，為什麼小朋友需要額外補鈣？
鈣質是一種身體無法自行製造的礦物質，必須從食物中攝取，雖然魚、肉、奶、蔬菜等食物中都含有鈣，但能被人體吸收利用的比例卻有限，需極大量補充才能達到建議攝取量，因此額外補充鈣質營養品，會是較好的做法。
除此之外，補充鈣質最重要的就是「不要間斷」，長期攝取才能將體內的鈣維持在穩定的濃度，幫助整體的骨骼與機能健康，因此選擇額外的鈣質補充品，更有利於每日補充。
❤ 如何挑選適合兒童補充的鈣片/鈣粉？
1、高吸收率
補充鈣質，最關鍵的就是「吸收率」，因此除了鈣含量之外，也要選擇好吸收的鈣形式，並留意是否含有增進鈣質吸收的複方成分。
市面上最常見鈣形式為碳酸鈣、檸檬酸鈣兩種，但碳酸鈣在酸性環境容易產生二氧化碳，有些人吃完會有不舒服的情況，相比之下，溫和的「檸檬酸鈣」，會較適合小朋友每日補充。
(鈣質吸收率比較：檸檬酸鈣＞牛奶≧海藻鈣＞碳酸鈣＞蔬菜)
2、配方中添加維生素K2
國際文獻指出，要維持骨骼健康，維生素K2是不可或缺的營養素，可幫助鈣質留存、促進骨骼的鈣化，讓小朋友發育更茁壯。
3、配方中添加維生素D
在維生素D的作用下，鈣吸收率可增加30~40%，對幫助骨骼與牙齒的生長發育、促進釋放骨鈣、維持血鈣平衡都很重要。
4、不含人工色素，安全、品質檢驗合格
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Q：BHK's 兒童倍高鈣粉 食用方法？
A：每天2次，1次1包，可搭配開水食用；3歲以下每天1次，多食無益。
Q：BHK's 兒童倍高鈣粉 注意事項？
A：1. 建議緩慢倒入口中，請小心嗆口。
2. 適合全家大小食用，孩童可加入少量冷水中混和後食用。
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