「喝咖啡又吃甜食，讓你……了嗎？」現代人飲食精緻、生活節奏快，多數人過著壓力大又作息不正常的生活，飯後不適、酸味上湧的成為普遍的困擾，據統計，台灣人每４人就有１位有酸、脹問題，國人每年服用的制酸劑相當於1600棟101大樓。
許多人都習慣強忍、吃成藥，來處理滿腹心酸，然而長此以往卻對消化管道造成更大的傷害，從一開始的脹感、悶感，逐漸演變成熱感、或更嚴重的狀況。
❤ 為什麼會有火熱、不適感？了解食物逆流的原因
人體進食後，會分泌消化液來分解食物，這種液體屬於強酸，具有高刺激性；在正常情況下，身體有相應的構造和機制來避免酸液侵蝕。
但若是消化機能不良，或是食用難以消化的食物，會使消化液停留的時間變長，經常如此的話，容易讓耐受度降低、壁變薄。
❤ 時常上逆對身體有哪些影響？
人體消化道本身就具有較厚、排列緊密的組織，來避免酸性消化液的侵蝕，但若是侵蝕的程度超過了自我修補的能力，就會導致變薄、破損。
而反流的酸水，除了造成燒熱感外，還會傷害管道，影響吞嚥、說話。
❤ 飯後經常熱、脹、酸，該如何緩解與保養？
面對消化液的侵蝕，千萬不能長期依賴制酸劑，因為當消化液過多而造成不適時，代表還有未分解的食物需要消化，此時擅自服用制酸劑，反而會拖長消化進程。
正確的作法是，同時補充能「舒緩」、「養護」、「幫助分解食物」的食物或營養保健品，在減緩不適感的同時，加快排空食物，避免酸水。
❤ 有哪些成分可以幫助開胃退火、維持消化道機能呢？
1、大豆發酵物
發酵過的大豆會產生多種活性發酵產物，富含多種活性發酵代謝產物，可以釋放抑制因子，快速緩解熱感，加強消化道的保護。
2、鳳梨酵素
僅存於鳳梨莖部的珍貴蛋白酶，不受強酸影響，可以隨時保持良好活性。不但能分解難消化的蛋白質，還能退去燒熱，並消除不好的物質，增強對消化道的保護。
3、益生菌
對消化有益的活菌可以整理消化環境、改變細菌叢生態，減緩堵、脹、熱等消化不良引起的反應。益生菌也對食物的分解吸收很重要，可以幫助消化、使排便順暢。
4、綜合消化酵素
食物的分解、吸收都需要酵素作用，若是體內酵素不足，就會拉長分解食物的時間，讓酸性消化液長時間停留，造成不適與破壞。補充綜合性的酵素，可以加速分解各類營養素，減少不適。酵素還可幫助人體的自我修補機制，提供受損部位更多營養，讓狀況好轉。
除了感到不適時，食用這些營養幫助緩解，還要注意日常的養護，在改善飲食習慣與生活作息的同時，多攝取幫助消化、養衛護壁的食物，包含前面提過的酵素、益生菌。
❤ 避開這些生活習慣，讓消化更順暢
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飯後躺平、劇烈運動
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三餐不定時
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邊吃飯邊喝水
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節食、長時間空腹
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狼吞虎嚥、未充分咀嚼食物
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食用難消化、刺激性的食物(如咖啡、碳酸飲料、甜食)
❤ Q&A｜BHK's 蔬衛酵素
BHK's 蔬衛酵素 食用方法？
每天1~2次，1次2粒，於空腹或餐後以開水吞食。
BHK's 蔬衛酵素 注意事項？
1、本產品含有牛奶、大豆及其製品，不適合對其過敏體質者食用。
2、12歲以下及特殊疾病患者，請先諮詢醫師。
BHK's 蔬衛酵素 素食者可以吃嗎？
本產品為奶素，奶素者請安心食用。
