珍珠粉是自古代流傳至今的美容聖品，珍貴程度堪比燕窩，相傳每天吃珍珠粉，可以使肌膚變得細膩潤白；也有許多孕媽咪會補充珍珠粉，來維持孕期的好氣色；但對於珍珠粉的功效與禁忌，網路上說法各異，也造成了許多疑慮。今天就從珍珠粉的營養組成說起，帶大家了解珍珠粉的功效、補充方法，以及珍珠粉該如何挑選！
認識珍珠粉的營養組成
珍珠是一種保留了來自生物的活性成分的寶石，是人工無法合成的。珠蚌只生長在純淨的水域，耗時3~5年不斷分泌珍珠質，才能形成一顆珍珠。
珍珠粉中的營養成分包含：
1、珍珠蛋白
珍珠蛋白具有小分子的特性，適合人體吸收，且珍珠蛋白中含有超過15種人體所需胺基酸，除了補充營養，還可以滋養美白肌膚，對於保水度、彈性都有幫助。
2、微量元素
珍珠粉含有15種微量元素如鐵、錳、鋅、鉀、碘等，可以保持人體健康、提升肌膚活力，維持年輕光澤。
3、鈣
珍珠中的鈣質是適合人體吸收的游離鈣，有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康；還有助眠的功效，可以放鬆身體、安穩心緒、提升睡眠品質。
珍珠粉功效有哪些？
珍珠粉是非常全面性的保養，既可以滋補調理、補充鈣質，也能養顏美容，提升肌膚的保水度、細緻度、白皙度，維持年輕光澤；此外晚餐後補充珍珠粉，還有助安定放鬆，幫助入睡。
推薦適合食用珍珠粉的族群
珍珠粉營養豐富，除了日常保養、養顏美容之外，特別推薦有「乾燥、粗糙、毛孔粗大、缺乏光澤」等肌膚問題者，以及發育中的孩童、備孕期、孕婦、中高齡保養、飲食不均衡者補充珍珠粉。
珍珠粉怎麼挑？
挑選珍珠粉，最重要的就是珍珠的品質，建議優先選擇「無核珍珠」，更加純淨、不含雜質。此外「研磨方式、粉質細緻度」也都是重要標準，推薦選擇採用「超微粒技術、低溫研磨」的珍珠粉，可以避免活性營養受到破壞，效果更好。
補充：
珠蚌在形成珍珠時，會需要一個物質作為核心，在慢慢分泌珍珠質將其包覆，進而形成珍珠，而這些核心通常是海中的細砂、碎石或其他雜質；「無核珍珠」則是新型態的養殖方式，是以珍珠質來作為核心，因此所生成的珍珠不含雜質、品質更好。
珍珠粉用擦的有效嗎？
珍珠粉無論外敷、內服都可以達到養顏美容的效果，但較推薦以「吃」的方式來補充，讓身體獲得珍珠粉的完整營養，再搭配外敷、或是將珍珠粉加入保養品中塗抹，來達到雙重保養效果。但要提醒大家，外用珍珠粉需選擇細緻度高的產品，才可獲得較好效果，並且一定要選擇經檢驗合格的珍珠粉，以避免重金屬疑慮。
懷孕可以吃珍珠粉嗎？孕婦吃珍珠粉要注意什麼？
珍珠粉性質溫和，可以做為懷孕時的美容保健食品，但站在中醫的角度，珍珠粉偏寒性，因此建議懷孕３個月後再開始補充，且要挑選適合孕期補充的珍珠粉，遵照產品標示用量食用。
