你經常忘記自己要做什麼事情嗎？小心！有可能是你的大腦在退化囉！根據台灣失智協會的調查統計，全國約有31萬人患有失智症，等同於每74人就有1位是失智症患者，而且隨著日後發展，台灣失智症人口將會持續攀升，數值高居不下。經過相關研究指出，經過改善飲食習慣就可以...閱讀更多

你家小孩也不愛吃飯、挑食、吃得少嗎？其實孩童不愛吃飯並不全是鬧脾氣，有可能是消化不良的問題喔。台灣營養基金會調查指出，高達九成的學童近三個月內都有過消化不良的狀況，甚至有三成以上的孩童每周都會消化不良一次以上。家長千萬別小看腸胃產生的問題，消化不良的...閱讀更多

你以為只有男性需要補鋅嗎？其實女性也需要補鋅喔！鋅在人體內參與了許多代謝過程，如醣類、蛋白質、脂肪、維生素等；鋅還與細胞生長有關，組織修復、細胞複製等過程，皆需鋅的幫忙。若是人體缺少了鋅，除了抵抗力不足、容易變胖之外，皮膚還會變差，甚至是掉髮斷甲！想...閱讀更多

大家應該都有相同的經驗，不論是在運動時，或是在睡覺時，肌肉突然抽痛不已，時間從幾秒到幾分鐘都有可能。造成抽筋的原因有很多，甚至連飲食習慣、睡眠姿勢都會增加抽筋的次數，今天就讓我們了解「抽筋」是什麼？造成抽筋的原因有哪些？平時吃哪些東西可以改善抽筋？ ...閱讀更多

你家的寶寶也有尿布疹嗎？寶寶出生後，由於尚未擁有排泄的自理能力，幾乎是24小時包著尿布。寶寶嬌嫩的屁股與尿布長時間接觸摩擦、肌膚受到尿液及糞便的刺激，都容易使寶寶的臀部、大腿根部開始泛紅搔癢，形成尿布疹（俗稱紅屁屁）。 相信許多家長一定備好了屁屁膏，來...閱讀更多

別以為小孩發育與「鋅」無關！你家的小小孩也不愛吃飯嗎？每到餐桌上就是活生生的小惡魔，這個不吃、那個不喜歡，吃得少還長不大… 台灣超過4成的小孩都缺鋅，相關研究指出，兒童的成長發育與鋅息息相關，家長們不可輕忽。 其實孩童缺鋅是有徵兆的，今天就讓我們來看看，...閱讀更多

在台灣，每5人就有1人是過敏兒，只要到了換季，由於氣溫、濕度因素變化大，過敏兒打噴嚏、流鼻水等症狀，就會越發嚴重。過敏反應劇烈時，甚至會影響日常生活，像是容易疲倦、注意力無法集中、難以入眠等，不但降低了工作效率，生活品質也會大幅下降。 你知道嗎？過敏除...閱讀更多

你知道嗎？其實油脂對身體機能十分重要，只要吃對好油，就能加速新陳代謝、燃燒囤積脂肪；相反的，若是攝取過量的壞油脂，則會增加體內的膽固醇含量，容易併發其他疾病。因此選擇好油也是一門學問！ 印加果油，正是好油的一種，其擁有絕佳的不飽和脂肪酸比例，是近年來...閱讀更多

燕窩自古以來就是名貴無比的補品，因取之不易，故價值不斐，相傳燕窩是鄭和下西洋時，獻給明成祖的貢品。 從前富貴人家才能享用的燕窩，如今也是炙手可熱的保健聖品，許多品牌爭相推出燕窩食品，但許多人認為燕窩不就是燕子的口水，有什麼好稀奇的？究竟燕窩的營養價值...閱讀更多

經期總是伴隨著腰酸背痛、下腹悶痛，尤其難忍！想要舒緩經痛嗎？很多人認為喝熱飲可以舒緩經痛，不少女性會在月經期間藉由喝熱可可舒緩經期不適，但妳知道巧克力為了順口好喝，通常會加入許多糖嗎？那到底有什麼飲品才能有效舒緩經痛，又能同時兼顧健康、好喝呢？今天就...閱讀更多