胸部的大小不只跟遺傳有關係，後天發育、產後退奶、斷食減肥等因素都會影響罩杯大小，常常會聽到人家說「25歲前都來得及！」難道過了25歲，胸部就沒辦法長大了嗎？其實不然，想要讓胸部再次發育，只要吃對營養，就可以讓罩杯level up，達到自然豐胸的效果！
想要知道什麼是正確的豐胸營養嗎？透過飲食就能讓小胸變大嗎？就讓營養師來一一告訴你。
乳房組成是什麼？豐胸前必知
乳房是由皮膚、乳腺、皮下脂肪、締結組織、肌肉組織等組成，內分泌的影響對乳腺發育極其重要，常見的內分泌激素有：雌激素（estrogen）、黃體素（progesterone）、生長激素（growth hormone）等，都會影響胸部的發育成長。
想要胸部變大並不是難事，可以透過增加脂肪、增加肌肉組織、補充雌激素來達到胸部豐滿的效果。
豐滿4大營養這樣吃
想要讓胸部再次發育，只要為胸部提供足夠的營養，擁有深V事業線不是夢。
以下介紹四種營養師推薦的豐潤營養：
一、 白高顆
白高顆(Pueraria mirifica)，又稱野葛根，是一種生長在泰國北部的豆科類植物，在泰國當地被廣泛使用，且早在13世紀時，就有使用白高顆的紀載。其富含多元活性成分，如：異黃酮（Isoflavone)、葛雌素（Miroestrol）、脫氧葛雌素（Deoxymiroestrol）等植物性雌激素，能夠調解人體賀爾蒙的分泌狀況，有效調節女性體質，刺激發育。且1960年就有英國科學雜誌報導白高顆的異黃酮含量極高，其異黃酮含量比大豆高出5倍。
二、青木瓜
常見豐胸食物中的「青木瓜」，其實就是尚未成熟的木瓜，果皮呈青綠色時就採下，約5-6分熟。這時的青木瓜含有大量木瓜酵素，能夠幫助分解蛋白質，讓體內更好的吸收蛋白質，轉換成肌肉組織，促進乳房發育。
三、葫蘆巴籽
葫蘆巴（Trigonella foenum-graecum），又稱雲香草、苦草或香苜蓿，原產於地中海地區、印度和北非，其種子成熟乾燥後可以食用，帶有堅果味、甜味和微苦味，當地人普遍認為葫蘆巴籽是優秀的女性調理食材，從葫蘆巴籽中可萃取出「薯蕷皂苷配基」，它是一種天然的豐胸激素，能夠刺激乳腺再次成長。
四、 膠原胜肽
膠原蛋白就存在乳房的締結組織中，其功效是能使肌膚維持緊緻彈性，讓胸部不會鬆弛下垂，達到堅挺、圓潤的效果。平時可以從飲食中攝取，像是豬腳、雞爪都是常見富含膠原蛋白的食物，但這些食物通常熱量都偏高，人體吸收也有限，建議可以選擇補充膠原胜肽保健品，吸收率較高且不會有卡路里飆升的問題。
