月經週期不規律要注意!月經失調怎麼辦?小心是身體出現異常!,BHK's Official Website︱Taiwan NO.1 Health Foods

  • Track order
    Contact us
    Shopping Info
    Subscribe email
Shopping cart
Loading...Please wait

月經週期不規律要注意!月經失調怎麼辦?小心是身體出現異常!


許多女性經常會擔心月經是否準時,如果經期沒有在固定的時間點來,就是亂經嗎?答案是錯的!只要週期在固定範圍裡,延遲幾天都是正常的。但姨媽若是晚到超過一個月以上,就要小心子宮及甲狀腺是否出狀況,並建議尋求專業醫師評估。

經期不準時跟黃體素、雌激素有關嗎?日常保養該如何做?本文將整理關於經期失調的相關重點,提供給各位參考。



什麼是經期失調?亂經的症狀有哪些?

從月經來的第一天開始算起,直到下次的經期前一天,這段時間叫月經週期。正常的月經週期約為21~40天,依照個人自身的體質不同,時間長短也有所差異;而經期每次會持續4~7天。

而以下四種長期不規律的情況,只要符合任意一項,就要注意自己是否身體出狀況,應尋找專業醫生的協助:

一、月經頻繁:一個月來兩次以上、或是月經週期小於21天,屬於頻繁月經。

二、週期過長:月經週期超過40天以上,三個月才來一次,甚至一年只來一次,都是週期過長。

三、流量異常:月經的流量特別大、出現大量血塊、或是流量稀少。

四、無月經:沒有懷孕或更年期,沒有理由的停止月經。

 

造成經期紊亂的原因?

最主要影響亂經的因素是黃體素及雌激素等內分泌失調,而以下情況都會導致身體的內分泌失衡,造成生理週期不準時。

.懷孕

懷孕的第一徵兆就是月經遲到,建議可先驗孕檢查自己是否懷孕;孕後由於哺乳等關係,會影響雌激素的分泌狀況,容易有月經晚到的問題,通常會隨著身體調養逐漸恢復正常週期。

.壓力大

壓力過大會影響雌激素的分泌,情緒波動過大也會關係到經期規律。如果對月經不準時感到焦慮、緊張,也會導致月經推遲。

.更年期

越靠近更年期,雌激素的分泌會逐漸減少,造成月經不準時。

.不良習慣

常常熬夜、喝酒、抽菸等,容易導致內分泌失調,會將經期打亂。

.過度節食

體內的脂肪不夠時,會影響女性荷爾蒙的合成,因為女性的賀爾蒙是脂溶性荷爾蒙,分泌時需要脂肪幫助。

.身材過胖

與身材過瘦一樣,肥胖與荷爾蒙的分泌有關。過多的脂肪會導致身體囤積過多雌激素,影響內分泌的平衡。

.藥物影響

如果平時有在吃避孕藥、抗生素、消炎藥等,都可能干擾體內黃體素及雌激素分泌,進而改變月經週期。

.婦科疾病

例如:巧克力囊腫、多囊性卵巢症候群、子宮肌瘤以及子宮內膜異位症等,會使體內雌激素分泌異常,造成荷爾蒙失衡。

.其他疾病

甲狀腺異常、糖尿病等。甲狀腺素及血糖波動都與荷爾蒙的製造有關。

 

怎樣讓月經規律來?

一、良好作息:應固定睡眠時間,不要經常熬夜,假日也需規律睡眠。

二、均衡飲食:避免過度節食,想要減重應循序漸進,搭配適當運動,避免體內營養不足。

三、調理體質:平時可以補充調經保健品,幫助平衡生理機能,額外補充營養,由內調理體質。如「聖潔莓(Chasteberry)」就是歐洲盛行的調經聖品,其富含植物黃體,能夠調節經期,恢復正常週期、幫助穩定經血流量、還能舒緩來潮時的焦躁心情。想要備孕的女性也可藉由調整經期,能大幅增加受孕機會喔!

四、減輕壓力:找到紓壓壓力的方式,盡量減少喝酒、吸菸等次數,長時間的心理壓力及不良習慣會影響內分泌失衡。要注意的是,過度的運動也會讓身體出現壓力喔!