我們的人生約有三分之一以上的時間在睡覺中度過，睡覺的品質好壞，是大家關切的健康問題之一；一覺好睡到天亮的深層熟睡，是隔天精神飽滿、心情愉快和工作勝任的保證，相反地，夜晚翻來覆去睡不著、輾轉難睡，第二天必定全身倦怠、精神不佳、無法專心工作。
台灣的夜晚休息問題有一個特殊現象，就是年齡層相當平均，不論是青年人、年輕人、中年人、老年人皆有難入睡、不好睡的問題。台灣人口較擁擠、社會競爭激烈，在過度高壓的生活環境與工作緊張感下，連休息都受到影響。
❤ 什麼是難入睡？關於睡不好的定義
所謂睡覺品質差在個人主觀上是覺得睡不飽、睡不沉；醫學客觀上是指睡覺問題至少已有一個月之久，且已經影響其白天生活。若是1~2天睡不好雖不至於對生活造成太大影響，但若長期睡不好，則會有注意力不集中、累感、記不住事情、孱弱等現象，甚至會影響到日常生活及人際關係。
若不是屬於極度嚴重型，建議可先透過飲食、作息調整來改善，或是也可藉由保健食品來幫助入睡。
❤ 睡不好分為三種型態
1、難入睡型：上床後卻睡不著，超過30分鐘還無法入睡。
2、睡覺亦中斷型：進入休息後斷斷續續，容易醒來無法熟睡。
3、早醒型：上床後雖好入睡，但睡不到幾小時就醒過來。
❤ 色胺酸是什麼？
色胺酸(Tryptophan)是人體8種必需胺基酸的一種，又被稱為左旋色胺酸(L-tryptophan)，除了扮演重要的蛋白質合成角色，也是犬尿氨酸、菸鹼酸合成時的重要前驅物質，經由額外補充能改難入睡問題。色胺酸是合成體內睡覺因子的原料，具有安撫、又發想睡的作用，會告訴身體現在是晚上了，該睡覺了而產生睡意，因此睡前補充色胺酸會讓人有昏昏欲睡的感覺，且能夠縮短淺睡期，提早進入熟睡期，拉長熟睡期的時間與深度，進而消除累感恢復體力。
❤ 常見的幫助入睡成分，推薦天然好睡營養素
1、色胺酸
色胺酸誘發睡意的關鍵因子。
2、鈣
鈣可以穩定心情與情緒，有助於幫助入睡。
3、維生素B群
一般想到B群會聯想到提振精神，其實B群包含多中維生素，維生素B2、B6、B12能促進想睡因子累積，體內若缺乏維生素B會導致想睡因子難以形成。
4、酸棗仁
酸棗仁有東方睡果的美稱，是漢方常用於幫助入睡、調節入睡品質的成分，亦有調整心情的作用。
5、芝麻素與芝麻醚素
國際研究證實，芝麻萃取物有維持健康、促進新陳代謝、幫助入睡的功效。
6、γ-穀維素
γ-穀維素(γ－Oryzanol)可協助維生素B群作用，身心放鬆、擊退累感。
7、米胚芽GABA
大阪大學醫學部的臨床實驗顯示：將由米胚芽抽取出的GABA高濃度化，能撫平躁動不安的情緒、改變心情不佳的問題，帶來安定平穩的心境。
❤ BHK’s夜萃 對改善難睡狀況有效嗎？看看BHK夜萃評價如何
許酸酸：
認識我的人都知道我超難入睡的！嘗試過各種方法如：讓自己累、不要玩手機等等，都沒有效…直到我開始吃BHK’s夜萃，這款輔助好睡的保健食品後，覺得超厲害！我都吃睡前1小時吃2顆加強，有時候不到10分鐘就睡著了~成份很天然、不會有依賴性，讓我吃得很安心，真心推薦BHK’s夜萃給跟我一樣睡不好的朋友。
MI Kay凱咪：
有人跟我一樣睡覺時會多夢又容易醒來嗎？我的愛牌BHK’s出的夜萃，是讓我一覺到天亮的好幫手，睡前一粒讓我放鬆身心，睡得好隔天神清氣爽的，現在天天都睡得好，有不好睡問題的人一定要試試看BHK’s的夜萃膠囊。
Sharon香蓉：
男友因為長期熬夜導致作息調整不過來，很常睡不好或是根本睡不著，一看到網路超多好評的BHK’s夜萃膠囊可以幫助入睡，立刻下單想讓他試試看。吃了一段時間後，他現在都睡得很好、而且睡得很沉，成份天然又沒有副作用，效果還這麼好！不推薦會對不起自己。
Ivelyn艾芙琳：
我的睡覺品質很差，很容易聽到一點聲音就醒來，之前還吃過一年的助睡劑，但擔心吃太多會造成身體負擔，所以開始尋覓食品類的輔助。跟大家介紹一下我最近的好睡模式：BHK’s夜萃，配方很天然~有酸棗仁、色胺酸、芝麻醚素等等，現在夜晚終於不再需要數羊入睡了，天天睡得深沉，起床精神超級好！
❤ Q&A｜BHK's 夜萃
Q：BHK's 夜萃 食用方法？
A：每天1粒，於睡前1小時以開水吞食，欲加強者建議1次2粒，1日請勿超過2粒，多食無益。
Q：BHK's 夜萃 注意事項？
A：1. 本產品含有芝麻及其製品，不適合對其過敏體質者食用。
2. 兒童、孕婦、哺乳婦女及特殊疾病患者，食用前請先諮詢醫師。
Q：BHK's 夜萃 幾歲可以吃？
A：建議12歲以上。
Q：BHK's 夜萃 素食者可以吃嗎？
A：可以，請安心食用。
Q：BHK's 夜萃 長期吃會造成依賴嗎？
A：夜萃屬於食品的一種，並非藥物，不會讓您造成過度依賴的習慣。
