為了迎接新生命的到來，準媽媽們從備孕期到哺乳期間，每個階段需要補充的營養其實都不同，你知道嗎？尤其孩子的營養來源全然倚靠媽媽，懷孕期母體對營養的需求也會增加，要及時適量地補充營養，才能讓孕媽咪健康好孕無負擔，聰明補才能讓寶寶健康的在媽媽肚子裡長大。現在就帶您了解懷孕適合補充什麼保健食品，從備孕到哺乳一次搞懂！
懷孕該補充哪些營養？孕期各階段營養重點整理
整個孕期從準備懷孕、懷孕期到坐月子、哺乳期，該期間攝取的營養攸關胎兒的基礎體質，以及媽咪的身體狀態，所以，吃得多還不如吃得巧，以下是每個孕期階段所需營養建議：
1、備孕期(肌醇+維他命E+葉酸)：這個時期可以適當補充肌醇、維他命E和葉酸，幫助媽咪的身體狀態培養好優質的環境，才能順利迎接寶貝的到來，葉酸尤其對初期胎兒發育很有幫助。
2、孕初期(葉酸)：懷孕前三個月屬孕早期，特別要注意攝取足量的葉酸，有助於胎兒的初期發育健全。
3、孕中期(綜合維生素+DHA)：這階段的胎兒生長快速，尤其常外食的媽咪，最好能完善補足各方面的營養，建議適時補充孕婦專屬的綜合維生素，有助於營養均衡。DHA攸關胎兒的發育狀況，許多專家會推薦藻油DHA而非魚油DHA，因為選擇藻油DHA比較不用擔心重金屬汙染或EPA含量等問題。
4、孕後期(鈣+卵磷脂)：鈣質攝取對孕婦來說非常重要，整個孕期都可以注意補充，以維持媽咪在寶寶吸收後的血鈣平衡；卵磷脂則有助於媽咪準備好將來的哺乳過程順利。
5、哺乳期(卵磷脂+葫蘆巴籽+王不留行)：建議食用足量的卵磷脂，幫助哺乳順利；哺乳期間除了多補充湯湯水水，也可以吃葫蘆巴籽+王不留行，來提升每日的奶水供給量。
6、月子期(膠原蛋白+紅棗枸杞+鐵)：這段期間是媽媽調理元氣、恢復身體機能的黃金階段，紅棗和枸杞是溫補的食材，有助於養生補氣；鐵質能讓媽咪產後更快恢復體力；膠原蛋白則幫助維持美貌、青春美麗。
孕期營養品怎麼選？孕媽咪這樣補充營養不麻煩
以上列了這麼多營養品，媽咪們是否在煩惱要去哪裡購買營養保健品才好呢？許多媽咪社團都一致推薦台灣保健品牌BHK's，這裡貼心地整理了一系列孕媽咪的產品，全品項產品都通過SGS、台美檢驗合格。而且還依照媽咪日常起居，規劃了懷孕時期該攝取哪些營養，再也不用比對一大堆資料霧煞煞了。
這裡更貼心幫媽咪們搭配了許多懶人組合，從備孕期間所需的重要營養，就可以選擇「BHK's 好育助攻組」，裡面的肌醇含有備孕期間所需的葉酸含量，再搭配維他命E，讓備孕營養更完整。
孕期若是只想選擇單一產品做補充，也可以只吃「BHK's 孕媽咪綜合維生素」，裡面有足量的葉酸、還加入鈣、鐵、蔓越莓等，都是孕婦非常需要的營養素。
此外，媽咪也可以針對每個時期，額外補充「BHK's 孕媽咪葉酸錠、專利DHA藻油、螯合鈣錠」等，針對個人體質與需求隨時調整。
有些媽咪懷孕期間很在意自己的外在，但是許多美顏產品又不適合孕婦補充，這時候可以吃「BHK's 孕媽咪亮裸」，是專為孕期打造，養顏美容的保健食品。
等到生產完也不用煩心，這裡有簡單又方便的月子食補保健食品「BHK's 孕媽咪安月子膠囊」，坐月子期間一次補足膠原蛋白、紅棗、枸杞、鐵，讓媽咪營養補給、養顏美容一次搞定！
哺乳期間也有「BHK's 孕媽咪卵磷脂」與「孕媽咪倍乳」可做選擇，是許多哺乳媽咪會需要的營養成分，幫助哺乳更順利。
聰明媽咪補足營養好孕來
不管是備孕、懷孕、月子、哺乳期間，若對於飲食內容的配置沒有概念，孕媽咪都可以善用BHK's的專業諮詢，這裡產品超齊全，不只有完善的孕期營養，甚至還有孕期養顏美容、哺乳神助手、到產後月子補品都一應俱全。
BHK's提供專業的一對一客戶諮詢服務，可讓媽咪們選購起來更安心、更便利。或者也可以自己在網站上逛一逛，都能清楚明瞭地找到最適合的品項。
從孕前調養、懷孕全期的保健、哺乳通暢食品推薦等，BHK’s都是許多孕媽咪的首選品牌。這段過程中，每個時期的營養補充都是媽咪為孩子準備最好並充滿愛意的禮物，各位媽咪們除了愛護胎兒外，別忘了更要寵愛自己喔。
孕期不慌亂，只要遵循科學、相信專業，交給孕期專業營養品牌BHK's來照顧，就可以讓孕媽咪養胎好孕面面俱到！
本文引述自早安健康：www.edh.tw/article/27342
