孩童成長階段，足夠且均衡的營養是很重要的。很多孩子有偏食、挑食的習慣，不均衡的飲食型態會造成特定營養素的缺乏，就是所謂的營養不良。因此，如何提供營養充足的飲食、培養良好的習慣，在成長黃金期打下健康基礎，成為許多父母相當重視的課題。以下為各位介紹台灣孩童/成長發育期兒童，容易缺乏的營養素。
兒童骨骼發育最重要的營養素：鈣質、維生素D
鈣質對孩童發育極為重要，適時補鈣有助於維持骨骼、牙齒的正常發育，肌肉與心臟的正常收縮及神經感應性，對正在成長階段的兒童及青少年來說非常重要。日常可以鼓勵孩子多喝牛奶，或多吃些含鈣量高的食物，如：深綠色蔬菜、小魚乾等等，也可選擇添加維生素D的鈣保健食品來做補充，不只可更精準的補鈣，還能增進鈣質的吸收。
兒童常接觸3C產品，更需要這類營養：葉黃素、花青素、維生素A
現在孩子提早接觸3C產品，如：電視、平板、手機等產品，而且上課時間較長，如遇上考試，閱讀比例會大幅增加，爸媽日常除了控管3C使用時間，並督促良好的閱讀習慣，可以讓孩子補充葉黃素、花青素、維生素A等營養素，有助於維持在暗處的視覺，遠離3C帶來的傷害。
兒童成長階段必須攝取的好油：魚油DHA
國外最新研究顯示：「食用魚油DHA可以穩定孩子的注意力、提升學習效率、維持健康。」魚油中的Omega-3屬不飽和脂肪酸，是幫助人體健康運作的必要成分，對成長中的孩童來說，攝取足夠的DHA是很重要的。如果孩子不排斥吃魚，可以三餐中有一餐吃魚，若小朋友不愛吃魚，亦可選擇兒童魚油DHA的保健食品做補充。
守護兒童保護力的3項關鍵：益生菌、運動、休息
每當季節轉換、氣溫變化較大，或是班上同學有人身體不適，保護力較弱的孩子就容易受到影響。「如何提升孩子的保護力」是爸媽最關心的事，建議從小建立孩子良好的生活作息，如：充足的休息時間、適量的運動習慣，再搭配完善的營養，便能邁向健康一大步。平時除了需攝取足夠的全榖雜糧、蔬菜水果，還可以加強益生菌的補充，不僅能維持消化道機能、幫助營養充分吸收，還能調整體質。
兒童健康成長所需的關鍵營養，這裡一應俱全
BHK's推出一系列專為兒童設計的產品：
✔ 「小晶澈兒童葉黃素咀嚼錠」一粒就可補充葉黃素、維生素A與花青素，從小接觸3C產品更要做好正確的營養補充。
✔ 小魚形狀軟膠囊的「兒童魚油DHA」選用美國藥廠等級的優質魚油，橘子口味無腥味，可剪開食用亦可直接咀嚼，幫孩子的學習之路補充好油，表現更卓越。
✔ 再來就是「兒童初乳益生菌粉」除了富含膳食纖維，更添加牛初乳IgG與益生菌，幫助孩子維持健康、調整體質。
✔ 「兒童倍高鈣粉」每包含有200毫克的檸檬酸鈣，更添加專利維生素K與維生素D，幫助鈣質吸收與留存，滿足成長所需的營養能量。
BHK’s所有產品劑量皆符合孩童需求，不用擔心過量攝取的問題！且產品通過SGS、台美檢驗合格，家長可放心讓寶貝健康吃！健康成長！
本文引述自華人健康網：https://www.top1health.com/Article/86353
